Túl vagyunk az első héten. Remélem mindenki összeírta már azt a 30 pozitív dolgot, amit szeret magában. Nem volt könnyű ugye? Azt elhiszem. Én is megküzdötte vele anno, de szerintem megéri. Ahogy a dobozolás és a régi emlékek kisöprése is. Számomra egy nagyon felszabadító érzés volt. Szó szerint megkönnyebbültem. Akkor induljon a 2. hét.
Kudarc nélkül nincs siker. Ez sajnos így volt, így van és így is lesz még egy jó darabig. De ezektől a kudarcoktól nem kell félned és és nem kell őket úgy felfogni, mert egy javíthatatlan hiba. Pont azért vagyunk most itt, hogy ezeket a kis apró bukkanókat a felszínre hozzuk és kijavítsuk. Tehát ismét ragadjunk tollat és írjuk le mi az, amit szerintünk elhibáztunk és aminek a következménye okán ideig jutottunk. Ha ezzel késszel vagyunk, fogjunk meg az egyik barátunkat és beszéljünk vele az általunk leírt gondolatokról. Ez azért fontos, mert talán mi nem látjuk önmagunkat objektíven és talán túlságosan is sok hibát vagy épp kevés buktató írunk le.
Nagyon nehéz minden nap egy egész órát magunkra szánni, viszont nagyon is érdemes. Hogy pontosan ezt az órát mivel töltjük az már ránk van bízva. Ez lehet, sport, vagy akár egy lazító fürdő, esetleg egy kis csacsogás a barátnőkkel. A tevékenység szinte teljesen mindegy, a lényeg, hogy abba az egy órába olyat csináljunk, ami ellazít minket, kiűzi a negatív gondolatokat.
Nálam ez a tevékenység sok esetben a takarítás, valahogy én ilyenkor kapcsolok ki. Így ebből is látszik, hogy maga a tevékenység teljesen mindegy:)
Ezt a feladatot már nagyon régen olvastam valahol és azonnal beleszerettem. Egyszerűnek tűnhet, de a megvalósítás egy kicsit nehezebb.
A feladat nem más, mint sétálni az utcán. Ugye, hogy nem tűnik nehéznek? Na de hogyan? Nézz ki magadnak egy zebrát. Ahogy zöldre vált a lámpa, máris indulhatsz. Has be, mell ki, fejet fel. A lényeg, hogy a belőled sugárzó magabiztosságot add át a zebra előtt várakozó autósoknak. Hidd el, az erős pozitív kisugárzásod, olyan rezgést visz az autósok életébe is, hogy biztosan megajándékoznak egy egy mosollyal, ami a te napodat is feldobja :).
Nem tudom, hogy megfigyelted-e, de amikor valami nagy és mély gödörben érezzük magunkat, akkor képtelenek vagyunk odafigyelni a másikra, csak a saját gondolataink rabjai vagyunk. A mai próbatétel, hogy megfigyeljük mit mondd a másik, és ezzel talán kicsit a saját “nyomorunkat” is elfelejteni, és levetkőzni.
Kezdeményezz beszélgetést egy olyan emberrel, akivel ezt ritkán teszed meg, vagy hívd fel egy barátodat. A lényeg, hogy most Ő legyen a középpontban és tiéd legyen a segítő szerep. Hidd el, az hogy másokat megajándékozol a segítségeddel a te világodat is kiszínesíti, sőt esetleg egy egy szituációt talán más szempontból is meg tudsz figyelni.
Mérgek nem csak az ételekben vannak. Már eltávolítottuk a mérgező embereket magunk körül, most a mérgező szépség”ápolásról” lesz szó. Nagyon sok olyan termék van, mely káros a szervezetünkre még akkor is, ha azt nem is tudjuk és a szép csomagolás hatására azt hihetjük, hogy valami nagyon tápláló csodaszerrel van dolgunk.
Sétálj körbe a lakásba és nézd meg, hogy milyen termékek, gyógyszerek, samponok, krémek, stb. vesz körül. Ha nem tudod, hogy mi mennyire káros, akkor ez az oldal majd segít neked.
Most egy kicsit kapcsoljunk ki és szakadjunk el a körülöttünk lévő médiától. Néha jó egy kicsit kikapcsolgatni a telefont és nem válaszolgatni az emailekre. Ami szintén nagyon fontos, hogy próbáljunk meg 1 napot a facebook profilunk nézegetése nélkül tölteni. A közösségi oldalak üzenőfalán lévő rengeteg hír nem is gondolnánk, hogy milyen nagy befolyásoló hatással vannak a mindennapjainkra, hanglatunkra vagy a épp a döntéseinkre. Ha azonban ekkora lépésre még nem tudjuk elszánni magunkat, akkor jó megoldás lehet, hogy az autóban nem hallgatunk híreket, maximum csak zenét, vagy pedig lefekvés előtt már ne nézzünk rá a telefonra, így biztosítva édesebb álmokat.
A jól ismert pihinap. Nincs feladat… vagyis mégis, ma azt csinálhatsz, amihez csak kedved van 😉
